丹波篠山の自然の恵み「丹波黒豆」専門問屋

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健康のためには栄養補給と運動が重要になります。そして、食事ですべての栄養を摂取できれば良いのですが、特に運動をしていると栄養が足りなくなります。だからといって省エネに生きるということではなく、しっかりと栄養を摂取して、どんどん体を動かしていることによって細胞分裂が活性化します。体というのは細胞をどんどん入れ替えていかなければさび付いていくので、筋トレや有酸素運動で体を鍛えて、そのための栄養を摂取するということになります。栄養は五大栄養素や食物繊維が必須で、それを確実に摂取していくのが良いでしょう。

 

食事は毎日バランス良く摂取することが難しいので、青汁やプロテインで補うということです。青汁はビタミン、ミネラル、食物繊維の摂取ができますが、プロテインはタンパク質を中心に摂取することが可能になります。もちろん青汁とプロテインだけで栄養補給が完結するということではないのですが、事実生きられるくらいの栄養補給はこの二つで完結します。

 

食事がどのくらい必要かは人によるのですが、筋トレや有酸素運動を行っている人の場合は、しっかりと食べた方が良いでしょう。日々の生活を精力的にこなすためには栄養をしっかりと補給するということが不可欠になります。仕事や頭を使うということも重要ですが、体を動かすということも重要になります。体がさびつなかないように気を付けた方が良いでしょう。
上述のように栄養補給と運動が重要です。

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